男性のダイエットにおすすめのパーソナルジム9選！

パーソナルジムでは、専属トレーナーによるマンツーマンのサポートを受けられるため、効率的にダイエットに取り組めます。

これからダイエットに挑戦しようと考えている方の中には、パーソナルジムの利用を検討している方もいるのではないでしょうか。

しかし、実際にジムを探してみると数が多く、「結局、自分に合うジムはどこだろう？」と迷ってしまうことも。

この記事では、男性のダイエットにおすすめのパーソナルジムを、9社に絞ってご紹介します。

また、ジムを選ぶ際のポイントについても解説するので、ぜひご覧ください。

男性のダイエットにおすすめのパーソナルジム9選

男性のダイエットにおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

エクササイズコーチ

出典：エクササイズコーチ

トレーニングは、1回20分なので無理なく続けられるでしょう。

トレーニングには、エクササイズコーチ独自のマシンを使用します。

セッションごとに利用者に最適な負荷に調整されるため、短時間でも効果の高いトレーニングを実現。

利用者の能力を考慮して、トレーニングを実施するため怪我のリスクも低いです。

加えて、シカゴで研修を受けたトレーナーがサポートするので、トレーナーの経験によってトレーニングの効果が変わる心配もありません。

4種類のコースが用意されており、店舗によって料金体系は異なりますが、月額9,900円（税込）から利用できます。

トレーニングシューズやウェアは無料で貸し出しているので、手ぶら利用できるのも嬉しいポイントです。

24/7Workout

出典：24/7Workout

24/7Workoutでは、完全個室でマンツーマンのトレーニングを受けられるので、周りの目を気にする必要はありません。

75分間マシーンを独り占めできるので、一般のジムのように使いたい器具が混雑して使えないといったこともありません。

機能解剖学やスポーツ生理学、栄養学などの知識に加えて、コミュニケーション能力の試験に合格したプロのトレーナーがサポート。

トレーニングから食事に関することまで、ダイエットに必要なアドバイスを受けられます。

無理な食事制限をせず、3食しっかり食べるダイエットを推進している点も特徴です。

食事をコントロールする方法を身に付けられるため、ダイエット後にリバウンドするリスクも抑えられるでしょう。

「食事制限はしたくない！」という方におすすめす。

24/7Workout監修のオンラインレッスン【24/7 Online Fitness】

RIZAP

出典：RIZAP

パーソナルジムの中でも、もっとも有名なジムがRIZAPでしょう。

知名度だけではなく、これまでの利用者数は約18万人（2022年8月末時点）と実績も豊富です。

これまでの実績をもとに開発したプログラムでトレーニングを設計。

プログラムでは、単に減量するだけのダイエットではなく、ダイエットの後も体型を維持できることを重視しています。

そのため、リバウンドしにくい身体を目指せるでしょう。

専属トレーナーからは日々アプリを通じて運動・食事・睡眠や体重・体脂肪など細かく確認しアドバイスをくれるので、ライザップは習慣改善に非常にオススメです。

困ったことや不安がある場合も、トレーナーとアプリのメッセージ機能でやり取りもでき、より具体的なアドバイスももらえます！

その上、30日間全額返金保証も付いているので安心。

トレーナーだけではなく、提携医師や管理栄養士など、各分野の専門家によるサポートを提供している点も特徴です。

健康面の改善も意識しながら、ダイエットに取り組みたい方におすすめです。

RIZAP入会プロモーション

BEYOND

出典：BEYOND

BEYONDでは、糖質制限を一切行わないダイエットを提案。

糖質を完全に断つのではなく、適切なタイミングで適切な種類の糖質を選ぶ、糖質コントロールを推奨しています。

トレーナーの中には、体の美しさを競う大会の入賞者も在籍しています。

実績のあるトレーナーにサポートしてもらえる点も特徴です。

ダイエットを成功させる上で、鍵になるのがモチベーションの維持。

利用者のライフスタイルを尊重したトレーニングを提案しており、無理なくトレーニングを続けられるようにサポートしています。

過去にダイエットに挑戦してみたものの、挫折してしまった経験がある方におすすめです。

ルネサンス

出典：ルネサンス

ルネサンスでは30分から90分の間で、トレーニングの時間を選択できます。

自身の都合に合わせて無理なくトレーニングに取り組めます。

マンツーマンのトレーニングだけではなく、2～3人のグループでトレーニングするセミパーソナルトレーニングも提供している点が特徴です。

もっとも短い30分のセッションを選択すると、1人あたり2,200円でトレーニングを受けられます。

ルネサンスには、アディダスファンクショナルトレーニングを熟知したトレーナーが常駐しています。

アディダスファンクショナルトレーニングは、運動機能の向上を目的としたトレーニングです。

日常生活やスポーツなどの実際の動きをもとにトレーニングを行います。

パーソナルジムの中では、低めの料金設定になっているので、ジムの費用を抑えたい方におすすめです。

ただし、ルネサンスのパーソナルトレーニングはオプションになっており、別途月額料金が掛かります。

月額料金は店舗ごとに異なるので、入会前に必ず確認しておきましょう。

BOSTY

出典：BOSTY

BOSTYでは、筋トレの経験ゼロであることを前提に、トレーニングのプログラムを提案しています。

はじめてパーソナルジムを利用する方でも安心です。

筋トレ初心者でもけがをしないように、来店ごとにメニューを調整しています。

6つの視点から、それぞれ10項目以上をチェックし、効果のある種目と効果の薄い種目を見極めた上で、プログラムを組み立てます。

効果の薄い種目を避けられるので、効率的にダイエットに取り組めるでしょう。

筋トレの経験がない方におすすめのパーソナルジムです。

セントラルスポーツ

出典：セントラルスポーツ

セントラルスポーツでは、専門資格を持つトレーナーがトレーニングをサポート。

年齢や体力、状況に合わせて無理のないトレーニングメニューを提案しています。

また、動きやすい身体づくりを重視しているので、体力に自信がない方でも、無理なくダイエットに取り組めるでしょう。

60分コースの場合、1回あたり7,700円から利用できます。

パーソナルトレーニングとしては、手ごろな価格で利用できる点も嬉しいポイントです。

また、会員ではなくても施設利用料を支払えば利用できるので、家族や友達と一緒に利用したい方におすすめです。

GO’S GYM

出典：GO’S GYM

GO’S GYMでは、トップアスリートも利用している高精度のDNA検査を実施します。

リバウンドのしやすさや筋肉のつきやすさ、脂肪の消費しやすさなどを把握した上で、トレーニングのメニューを提案。

また、ボディスキャンも実施して、全身の体脂肪や筋肉量はもちろん、足や腕の体脂肪率や筋肉量を左右それぞれ測定します。

そのため、無駄のないピンポイントなトレーニングを実現。

店舗には個室や個別ロッカーを完備しているほか、子ども連れOKの部屋も用意されています。

完全なプライベート空間でトレーニングできるので、気が散ることもありません。

ダイエットに、集中して取り組みたい方におすすめです。

また、現在新規入会者キャンペーンを実施しており、入会金は無料なので入会を検討中の方は早めに申し込んだ方が良いでしょう。

コナミスポーツクラブ

出典：コナミスポーツクラブ

コナミスポーツクラブでは、パーソナルトレーニングプログラムを提供しています。

プログラムはパッケージ化されており、必要な費用はプログラムの料金のみで、月会費はかかりません。

また、コナミスポーツクラブの会員であれば10%OFFで受講できます。

40年以上の実績をもとにしたトレーニングメニューを提供しており、「腹筋を割りたい」「筋肉をつけたい」など、部位に特化したプログラムも用意。

プログラムは、短期間で成果を出せるように、理学療法士と米国トレーナーの国際ライセンスを持ったスペシャリストが開発したものです。

特定の部位を短期間でトレーニングしたい方におすすめです。

ダイエットにパーソナルジムを利用するメリット

男性がダイエットに、パーソナルジムを活用するメリットについて解説します。

完全オーダーメイドのトレーニングメニュー

パーソナルジムでは、専属のトレーナーが利用者に合わせた専用のトレーニングメニューを提案してくれます。

ダイエットのためにトレーニングを始めようと考えているものの、どのトレーニングをどの程度こなせば良いのか分からないという方も少なくありません。

パーソナルジムであれば、利用者ひとりひとりに合わせたトレーニングや負荷を提案してもらえます。

きめ細やかなサポートを受けられる点は、パーソナルジムならではのメリットと言えるでしょう。

マンツーマンのサポートを受けられる

パーソナルジムには、マンツーマンのサポートを受けられるメリットも。

ジムにはさまざまなトレーニングマシンが設置されていますが、正しいフォームでトレーニングに臨まなければ、期待していた効果を得られないこともあります。

間違ったフォームで無理をすると、体を痛めてしまう恐れも。

パーソナルジムであれば、専属のトレーナーがマンツーマンでサポートしてくれるので、正しいフォームを身につけられます。

また、一般のジムの場合、混雑している時間帯は使いたいマシンでトレーニングできないことも。

パーソナルジムでは、基本的に個室でトレーニングするので、マシンを独り占めできます。

食事のアドバイスも受けられる

パーソナルジムによって内容は異なりますが、食事に関するアドバイスも受けられます。

ダイエットにおいて、食事の管理は非常に重要です。

せっかくトレーニングをがんばっても、消費カロリー以上に食事を摂取してしまうと、体重が落ちるどころか、増加してしまう可能性もあります。

反対に、極端な食事制限もトレーニングを妨げる原因になるため、好ましくありません。

パーソナルジムであれば、何をどのくらい食べれば良いのかアドバイスしてもらえます。

ひとりよりも効率的にダイエットできる

パーソナルジムを利用すれば、効率的にダイエットをすすめられます。

健康的に体重を落とすためには、正しい知識が必要です。

また、ダイエットに初めて取り組む方の中には、不安を抱えている方もいるでしょう。

パーソナルジムでは、ダイエットに関する疑問や不安があれば、トレーナーに相談できます。

トレーニングや食事のほか、メンタル面でのサポートを受けられるので、ダイエットに挫折してしまう可能性を下げられるでしょう。

ダイエットにパーソナルジムを利用するデメリット

メリットの多いパーソナルジムですが、もちろんデメリットもあります。

パーソナルジムのデメリットについても知っておきましょう。

相性の合うトレーナーが見つからないこともある

パーソナルジムには、マンツーマンでダイエットをサポートしてもらえるメリットがあります。

しかし、トレーナーとの相性が合わなければ、ダイエットに集中できない恐れも。

パーソナルジムでは、トレーナーを交代できるところもあるので、合わないと感じた時には別のトレーナーに代えてもらうのもひとつの方法です。

ただし、必ずしも自分に合うトレーナーが見つかるとは限らないので、入会前に体験利用でジムの対応や雰囲気を確認しておく良いでしょう。

料金が高額

一般のジムよりも料金が高額な点は、パーソナルジムのデメリットと言えるでしょう。

パーソナルジムでは、一般のジムでは受けられないようなきめ細やかなサポートを提供しています。

サポートが手厚い分、相応のコストがかかるのです。

一方で、パーソナルジムはサポートが充実しているので、一般のジムよりもダイエットに成功しやすいと言われています。

何より高額な料金を支払うことで、「絶対にダイエットを成功させてやる」という覚悟も生まれるでしょう。

分割払いを選択できるパーソナルジムもあるので、入会前に確認しておきましょう。

パーソナルジム選びのポイント

パーソナルジムを選ぶ際に、チェックしておくべきポイントをご紹介します。

自宅や職場から無理なく通える店舗を選ぶ

自宅や職場から、無理なく通える場所にあるパーソナルジムを選びましょう。

特に働きながらダイエットに取り組む社会人の場合、普段の生活圏から離れた場所にあるパーソナルジムはおすすめできません。

仕事で疲れている上にジムへ移動が大変となれば、ついつい休みたくなるものです。

ジム選ぶ際には、無理なく通える範囲にある店舗を選びましょう。

営業時間

パーソナルジムの営業時間もチェックしておきましょう。

営業時間はトレーニングジムによって異なります。

開店時刻は早いジムで7：00頃、遅いところで10：00頃です。

閉店時刻は、早いジムで21：00、遅いところは24：00頃まで開いています。

利用したい時間帯に営業しているかどうかを、事前に確認しておきましょう。

家計を圧迫しない料金

パーソナルジムは、サービスが充実している分、通常のジムよりも費用が掛かります。

ジムや利用する期間にもよりますが、10万～40万円ほど必要です。

自身にとって経済的な負担が大きいジムを選んでしまうと、継続して利用することが難しくなる場合も。

サービスの質と料金は、必ずしも比例するわけではありません。

重要なのは、自身に合っているかどうかです。

体験利用で自分に合っているかどうかを事前にチェックしておくと、ジム選びで失敗する可能性を下げられます。

パーソナルジムによっては分割の支払いもできるので、入会する前に確認しておきましょう。

アフターフォローの有無

アフターフォローの有無もチェックしましょう。

アフターフォローの内容はジムによってさまざまですが、トレーニング期間終了後にダイエットに関する相談や特別価格でのトレーニングを受けられます。

ジムによってはアフターフォローが、はじめからコース料金に含まれている場合も。

リバウンドが心配な方は、アフターフォローのあるジムを選ぶと良いでしょう。

また、パーソナルジムの中には、全額保証をうたっているジムもあります。

全額保証には申請期間などの条件が設定されているので、事前に内容を確認しておきましょう。

まとめ：パーソナルジムを利用して効率的にダイエットしよう！

男性のダイエットにおすすめのパーソナルジムをご紹介しました。

最後にポイントをまとめておきましょう。

一人ひとりに合わせたメニューを提案してもらえるため、効率的にダイエットに取り組める点がパーソナルジムの利点です。

また、専属のトレーナーにサポートしてもらえるので、ダイエットに挫折してしまう可能性も下げられるでしょう。

パーソナルジムは、本気でダイエットに取り組みたい方におすすめです。

気になる方は、お試しで利用してみると良いでしょう。