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【男性版】自宅ダイエットにおすすめのオンラインパーソナルトレーニング6選

自宅で本格的なトレーニングに取り組めることから、近年注目を集めるオンラインパーソナルトレーニングですが、「どのサービスを利用すればよいのか迷う」という男性も多いようです。オンラインパーソナルトレーニングを選ぶ際は、目的…

身体の中でも、最も脂肪が蓄積されやすい部位がお腹周りであり、多くの男性がポッコリと出たお腹に悩んでいます。お腹周りの脂肪を落とすのに欠かせないのが、筋肉をつけて脂肪を燃えやすくするための筋トレです。この記事では、お腹周…

「太っているわけでもないのにウエストに脂肪がついている」と悩んでいる男性も少なくありません。ウエストの脂肪が増える原因は、生活習慣にあります。また、中年男性の場合、代謝の低下によって脂肪がつきやすくなっている可能性もあり…

学生の頃は、部活などを頑張ってカッコいい身体を保っていたのに、30歳、40歳になるにつれてやせにくく、太りやすくなってしまったと感じている人も多いのではないでしょうか？しかし、「歳だから…」という理由で、中年太りの解消…

肥満の人の割合は、年齢とともに増える傾向にあり、40代・50代男性の約40％が肥満というデータも出ています。中年太りを放置しておくと、生活習慣病を引き起こすリスクが高まるため注意が必要です。カッコいいスタイルを手に入れる…

30歳を過ぎたころから、お腹の出っ張りや体型が変化してくる「中年太り」が気になり始める男性はたくさんいます。中年太りになってしまうのにはいくつかの理由があります。中年太りを解消するには、原因を把握した上でダイエットに取り…

「体脂肪」には、「内臓脂肪」と「皮下脂肪」があり、男性に多く見られるのが、生活習慣病を引き起こすリスクが高くなるといわれている「内臓脂肪型肥満」です。内臓脂肪は、皮下脂肪に比べると減らしやすいという特徴があるため、内臓脂…

ダイエットを成功させるには、食事管理が不可欠です。カロリーの管理はもちろん、タンパク質や食物繊維など必要な栄養もしっかり摂る必要があります。一方で、ダイエットしたいと考えているものの、「何を食べればよいのか分からない…

有酸素運動に、脂肪を減少させる効果があることは広く知られています。有酸素運動に取り組んで痩せたいと考えている方も多いのではないでしょうか。効果的に脂肪を燃やすにはいくつかポイントを押さえておく必要があります。この記…

男性が体を絞るには食事管理が必須です。運動していても食事をしっかり管理していなければ、減量どころか体重が増える可能性も。また、年齢とともに基礎代謝が減少するため、年代ごとに減量で意識すべきポイントも異なります。この…