「ダイエットをはじめたものの、思うように減量できない」「そもそも何からはじめれば良いのか分からない」という人も多いのではないでしょうか。 ダイエットを成功させるカギは、消費カロリーと摂取カロリーのバランスにあります。 4…

「気が付けば1年前よりも体重が増えていた」という経験はないでしょうか。 40代になると基礎代謝が低下するため、太りやすくなります。 基礎代謝は向上させることができるので、方法さえ間違わなければ痩せられます。 重要なのは、…

「自分はメタボなのでは？」と心配になる40代男性も多いのではないでしょうか。 40代になると若い頃よりも基礎代謝が低下するため、メタボになる可能性も高まります。 適度な運動や食事管理を取り入れれば、必要以上にメタボを心配…

30代男性の標準的な体脂肪率は？脂肪を落とすダイエット方法も解説 ダイエットに取り組もうと考えている人にとって、体脂肪率は体重と同じぐらい気になる数値なのではないでしょうか。 男性の場合、体脂肪率が25％を超えると肥満と…

「20代の頃と同じように生活しているのに、30代になってからお腹が出てきた」と悩む男性は少なくありません。 30代になると基礎代謝が低下するため、20代よりも太りやすくなるのです。 また、「食事を減らしたのに痩せない」と…