ウエストが効率良く痩せる3つのポイント！男性必見のトレーニングや食事方法を紹介

年齢を重ねるごとに気になってくるのがウエストの脂肪です。「ポッコリしたウエストがなかなか痩せない」と悩んでいる男性も少なくありません。一方で、男性に多い「内臓脂肪型肥満」の解消はそれほど難しくありません。ポイントを理解し…

中年太りの原因は筋肉の減少？男性の脂肪を燃やす筋トレ10選

学生の頃は、部活などを頑張ってカッコいい身体を保っていたのに、30歳、40歳になるにつれてやせにくく、太りやすくなってしまったと感じている人も多いのではないでしょうか？しかし、「歳だから…」という理由で、中年太りの解消…

肥満の人の割合は、年齢とともに増える傾向にあり、40代・50代男性の約40％が肥満というデータも出ています。中年太りを放置しておくと、生活習慣病を引き起こすリスクが高まるため注意が必要です。カッコいいスタイルを手に入れる…

30歳を過ぎたころから、お腹の出っ張りや体型が変化してくる「中年太り」が気になり始める男性はたくさんいます。中年太りになってしまうのにはいくつかの理由があります。中年太りを解消するには、原因を把握した上でダイエットに取り…

体重に関しては問題がなくても、「脇腹の脂肪が多くてなんとかしたい」という男性はたくさんいます。脇腹に付いてしまう肉は、落とすのに時間がかかる「皮下脂肪」です。そのため、脇腹のダイエットを成功させるには、脇腹にしっかりとア…

お腹周りに浮き輪のようについた脂肪がついてくると、「最近太ってきたな…」「スタイルが悪くなったな…」と感じる男性は多いようです。浮き輪肉がつくとベルトの上に肉が乗っかったり、シャツを着たときに腰周りが出っ張ったりと気にな…

あなたのお腹はポッコリ膨らんできていませんか？ポッコリお腹の原因は、「内臓脂肪」です。内臓脂肪は見た目をだらしなくするだけではなく、糖尿病や動脈硬化などの生活習慣病を引き起こすこともあります。しかし、内臓脂肪は生活習慣…

ダイエットのために食事制限をしたことがある人も多いのではないでしょうか。好きな食べ物や飲み物を我慢しながらのダイエットは、辛くて挫折してしまうケースも少なくありません。男性が体脂肪を減らすには、やみくもに食事制限するの…

「体脂肪」には、「内臓脂肪」と「皮下脂肪」があり、男性に多く見られるのが、生活習慣病を引き起こすリスクが高くなるといわれている「内臓脂肪型肥満」です。内臓脂肪は、皮下脂肪に比べると減らしやすいという特徴があるため、内臓脂…

メンズに多いのは、お腹周りを中心に脂肪がついてしまう「内臓脂肪型肥満」です。内臓脂肪を落としてダイエットを成功させるためには、栄養バランスの取れた正しい食事方法を身に付けて、食生活を改善することが重要なポイントです。こ…