40代になると若い頃よりも痩せにくくなります。 痩せるためには食事を管理しつつ、基礎代謝や活動量を増やすことが重要です。 ダイエットをはじめようと考えているものの、「何からはじめれば良いのか分からない」という人もいるので…

「ダイエットをはじめたものの、思うように減量できない」「そもそも何からはじめれば良いのか分からない」という人も多いのではないでしょうか。 ダイエットを成功させるカギは、消費カロリーと摂取カロリーのバランスにあります。 4…

「気が付けば1年前よりも体重が増えていた」という経験はないでしょうか。 40代になると基礎代謝が低下するため、太りやすくなります。 基礎代謝は向上させることができるので、方法さえ間違わなければ痩せられます。 重要なのは、…

「自分はメタボなのでは？」と心配になる40代男性も多いのではないでしょうか。 40代になると若い頃よりも基礎代謝が低下するため、メタボになる可能性も高まります。 適度な運動や食事管理を取り入れれば、必要以上にメタボを心配…

30代男性の標準的な体脂肪率は？脂肪を落とすダイエット方法も解説 ダイエットに取り組もうと考えている人にとって、体脂肪率は体重と同じぐらい気になる数値なのではないでしょうか。 男性の場合、体脂肪率が25％を超えると肥満と…

30代に突入し、気が付けばお腹周りに脂肪がついていたという人も多いのではないでしょうか。 基礎代謝が低下するため、20代のころよりも太りやすくなっているのです。 筆者も30代に入り、体重がいつの間にか標準体重を8kgオー…